Insomnia atau bisa disebut Penyakit Susah Tidur ini banyak sekali di-alami oleh kalangan remaja hingga dewasa. Banyak yang masih belum tahu penyebab dari penyakit tersebut. Berikut ini adalah langkah-langkah mudah Cara Mengatasi & Mengobati Insomnia dalam 7 Hari..
Sebelumnya Anda harus mengetahui apa penyebab utama terjadinya Insomnia, saya telah menemukan dari berbagai sumber, dan penyebab utamanya adalah terlalu sering (bahkan setiap saat) mengkonsumsi kopi dan merokok. pasti Anda merasa itu benar. :|
Sesuai pada judul, cara ini benar-benar bisa mengobati Insomnia dalam waktu 7 hari, cara ini adalah cara yang saya buat sendiri, dan saya lakukan selama liburan kuliah. So, you must try it! :D
Pertama, saya memikirkan jam tidur waktu saya masih kecil dulu, yaitu jam 20.00 s/d 5.00, lalu semakin naik usianya, jam tidur menjadi 21.00 s/d 6.00.. itu berarti kita tidur 9 jam dalam 24 jam. 9 jam tidur itu adalah jam tidur lega, kenapa Saya katakan lega? karena saya pernah baca di salah satu media, jam tidur sehat itu 6 jam.. tapi lebih enak yang Lega kan :D
Nah, sekarang kita misal insomnia / tidak bisa tidur sampai jam 4.00.. berarti kita bangun jam 13.00 TANPA ALARM, dalam artian tidak ada yang membangunkan, kita akan terbangun dengan sendirinya, ini memang yang saya test.. buktikan sendiri jika tidak percaya.. jika jam insomnia 6.00, berarti terbangunnya jam 15.00, dst..
Dan akhirnya, saya mencoba untuk menguat-kuatkan diri untuk menggeser jam insomnia saya menjadi semakin besar, dan bertahap, sampai menjadi jam 21.00.. tentunya bertahap.. pertama insomnia jam 6.00, besoknya pasti jam-jam 7 sudah terasa mengantuk.. saya kuat-kuatkan sampai jam 9.00,, nah jam insomnia menjadi jam 9.00.. bangunnya menjadi jam 18.00.. tak peduli apa kata orang-orang family,, "seharian tidur aja", "tukang tidur", apalah, jangan dihiraukan, makanya, ini harus dilakukan waktu liburan,, dan malamnya waktu tidak bisa tidur, kita bisa mengerjakan tugas-tugas ga jelas.. Nah geser terus jam insomnia nya menjadi 12.00,, besoknya lagi jam 15.00,, dst... sampai akhirnya jam 21.00.. pasti bisa!! ^_^
Sampai saat ini sudah terbukti ampuh,, saya menjadi sehat lagi,, jam 22-23 sudah terasa mengantuk dan siap untuk tidur ^^.. Cukup disini tulisan saya tentang Cara Mengatasi & Mengobati Insomnia dalam 7 Hari,, maaf kalau sedikit menyimpang dari tema blog saya yaitu gitar,, tidak ada salahnya berbagi trik sederhana,, terima kasih, wassalam..
0 Komentar untuk "Cara Mengatasi & Mengobati Insomnia dalam 7 Hari"